Добрый день, уважаемые читатели блога! С вами я, Юрий Окунев.

Скажите, кто из вас может похвастаться хорошим периферическим зрением?

Сможете, к примеру, читать книгу и одновременно следить за футбольным матчем или, если вам нравятся ситуации пожестче — дубасить атакующего вас мужика в доспехах заточенной железкой, параллельно отслеживая, что происходит вокруг?

Между прочим, этот тип зрения довольно легко развивается. Нам поможет герр Вальтер.

Насторожились? Зря! Я имею в виду вовсе не пистолет приставленный к затылку для подстегивания мотивации.

Знакомьтесь: методика таблицы Шульте для расширения поля зрения.

Вы наверняка слышали о этих таблицах, но знаете ли, кто их изобрел и с какой целью?

Для нас постарался немецкий профессор психотерапии Вальтер Шульте.

В середине прошлого столетия он занимался серьезным изучением свойств человеческого внимания. Одним из методов диагностики был листочек, с сеткой 5 Х 5, в которой размещались числа от 1 до 25. Подозревал ли тогда автор, насколько полезную штуку он изобрел?

Сегодня эта технология используется для:

• Развития памяти и внимания;
• Обучения навыкам скорочтения;
• Повышения общей продуктивности сознания.

В чем польза методики?

Сравнительно недавно психологи пришли к выводу, что процесс сканирования таблиц Шульте воздействует на мозг самым благоприятным образом. Кроме улучшения основных характеристик работы мозга, испытуемый приобретает способность видеть объемно. Это значит, что он может одновременно различать каждое из 25 чисел.

Таблицы стали одним из лучших стимульных материалов для корректировки поля зрения в скорочтении, а также отличным способом достижения высокой концентрации внимания при работе с цифрами.

Как проходит тренинг?

Методика Шульте хорошо подходит для тренинга, как взрослых, так и детей. Таблицы делятся на три уровня сложности: облегченный, основной и вариант для продвинутых.

Положите сетку с цифрами перед собой и как можно быстрее найдите все числа в порядке возрастания (например, от 1 до 25). Интерпретацию результата осуществляем, исходя из времени, затраченного на поиск – чем оно меньше, тем лучше. В идеале на таблицу из 25 чисел должно уходить не более 5 секунд.

Маленькая хитрость: при проведении упражнения удерживайте взгляд в центре сетки, чтобы одновременно видеть все числа.

Облегченный (детский) вариант

Таблицы Шульте для дошкольников выглядят вот так:

Ребенок должен найти все цифры по возрастанию в течение 15 секунд.

Основной вариант

Таблица Шульте для младших школьников будет сложнее. Здесь 25 чисел. И находим мы их по возрастанию последовательно на каждой из четырех табличек. Взрослые также могут тренироваться, используя основной вариант.

Сможете одолеть все четыре таблицы за 40 секунд?

Вариант для продвинутых

Это таблицы с повышенным уровнем сложности.

• Здесь найдите все числа от 1 до 100.

• Найдите по возрастающей числа от 1 до 35.

• Красно-черная таблица (вариант Горбова). Дополнительным плюсом ее является способность ускорять мышление занимающегося, так как красный цвет усиливает кровоснабжение мозга. Ищем все красные числа от 1 до 24 в возрастающем порядке, затем черные от 25 до 1 в убывающем.

Если вы чемпион.

Наш обзор методики Шульте подошел к концу. Упражняйтесь и совершенствуйтесь. А если вам нужны выдающиеся результаты в короткий срок обратите внимание на онлайн-курс «Секреты скорочтения» под руководством Татьяны Бадя . Просто, удобно, доходчиво, а главное, эффективно.

Я желаю вам успехов в тренировках и сверхскоростных побед! Подписывайтесь на новости, оставляйте комментарии, рекомендуйте друзьям в соцсетях все то, что вам понравилось.

До новых встреч, пока! Ваш Юрий Окунев.

Классическая таблица Шульте представляет собой квадрат из 25 клеток (5 х 5), в центре каждой из которых нарисованы числа от 1 до 25. Длина одной его стороны примерно равняется стандартному книжному листу. Есть также усложненные (6 x 6, 7 x 7, цветные, с буквами и т.д.) и упрощенные (детские, 3 x 3) варианты таблицы Шульте.

Вариант таблицы Шульте для детей и новичков

Так выглядит классическая таблица Шульте

Усложненная версия: те же 25 чисел, но на цветном фоне

А это не самая простая головоломка по мотивам таблицы Шульте.
Требуется на скорость найти числа от 1 до 90.
Проверьте, справляетесь ли вы с этой задачей?

Задача тренирующегося заключается в том, чтобы направить взгляд в центр таблицы Шульте и увидеть все числа по порядку, при этом глаза должны оставаться неподвижными . Таблица Шульте размещается на комфортном для чтения расстоянии (обычно это 30-40 см.) Числа не нужно произносить ни вслух, ни про себя: стремитесь к тому, чтобы воспринимать их напрямую, без облачения в привычную словесную или мысленную форму.

Существуют как бумажные, так и электронные варианты таблицы Шульте. Первые предпочтительнее, зато во втором случае можно тренироваться между делом, например, по дороге на работу или учебу. Начинают тренировки с классической таблицы Шульте, при этом важно следить, чтобы глаза не сильно уставали . Если вы испытываете дискомфорт, обязательно сделайте перерыв. Заниматься нужно 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая сложность заданий. Не рекомендуется просматривать более 10 таблиц Шульте в день.

Таблица Шульте в цветах календаря - тоже усложненный вариант

Эффект от таких занятий вы увидите уже через несколько дней тренировок - вам будет проще абстрагироваться и увидеть сразу всю таблицу, а не пытаться автоматически считать информацию привычным способом; вы расширите площадь воспринимаемого текста. Цель занятий - увеличить скорость прохождения каждого задания. Таким образом, вы тренируетесь находить нужную вам информацию, просто посмотрев на текст, а не выискивая в нем каждое слово.

Тем, кто хочет освоить скорочтение, будет полезна таблица Шульте с буквами

Еще одна область применения таблиц - НЛП (нейролингвистическое программирование), где они помогают расслабиться и научиться воспринимать информацию такой, какая она есть, а не через призму собственного критического восприятия. Это умение также помогает при чтении, так что можно сказать, что эти упражнения вдвойне полезны для тех, кто хочет освоить скорочтение.

Если с запоминанием информации у вас серьезные проблемы, попробуйте сочетать занятия с курсом специальных .

Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Эффект от упражнения. Таблицы Шульте применяются для развития темпа восприятия информации, а постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Методика выполнения упражнения

Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

Наилучшая тренировка зрительных навыков при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что вы тренируете свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа гораздо раньше, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Для успешного обучения в начальной школе дети должны уметь концентрировать свое внимание и анализировать полученную от педагога информацию. Эти способности следует постоянно тренировать и совершенствовать. А для того, чтобы педагог мог понять, нужна ли ученику коррекция этих аспектов, он может провести простой тест, именуемый «Таблица Шульте». Упражнения для детей из этой методики несложные, но очень эффективные.

В чем суть таблиц Шульте?

Таблица Шульте, а точнее, их комплекс, - это психодиагностика, с помощью которой психолог, педагог или родитель может исследовать устойчивость внимания ребенка, его объема и умения распределять это внимание между объектами. Методика также позволяет понять, насколько эффективна самостоятельная работа школьника. Более того, упражнение способствует развитию периферического (другими словами, бокового) зрения, что крайне важно для овладения скорочтением.

Каждая таблица этой методики – разработка немецкого психиатра Вальтера Шульте. Миру эта система известна со второй половины ХХ века. Таблица представляет собой карточку с изображением квадрата, в котором вразброс написаны цифры. Стандартная картинка – плотный лист размером 60х60 см, разделенный на 25 квадратиков, в каждом из которых вписана цифра от 1 до 25. Исходя из задачи теста, младший школьник должен назвать и показать (если удобно – зачеркнуть карандашом) все цифры в правильном порядке. Выполнять упражнение можно в онлайн-режиме, а можно скачать и распечатать готовые таблицы в необходимом количестве для регулярных занятий дома.

Методика помогает:

• понять, насколько устойчиво внимание ребенка;
• удостовериться в эффективности самостоятельной роботы;
• исследовать психическую устойчивость школьника;
• увеличить объем внимания;
• улучшить скорость ориентировочно-поисковых движений взгляда;
• адекватно оценивать полученные знания;
• быстро, прочно, а главное продуктивно освоить учебный материал.

Таблица Шульте помогает в тренировке, расширении и развитии периферического зрения. Регулярное использование теста положительно сказывается на скорости чтения: ребенок сможет быстро находить необходимые информационные части текста, следовательно, читать он будет быстрее.

Как правильно пользоваться таблицами Шульте?

Первое правило – таблица должна находиться на расстоянии 30-35 см от глаз ребенка. При этом ее нужно приподнять под небольшим углом. Далее дошкольник или младший школьник должен сфокусировать свой взгляд в центре карточки – отводить глаза в стороны запрещается, так не будет достигнут желаемый эффект. Дальнейшая диагностика проводится так:

1. Ребенок держит таблицу, смотрит на нее в течение 10 секунд, после чего должен перевернуть ее лицевой стороной вниз.
2. Школьник должен сосредоточиться на просмотренном материале.
3. Далее таблицу следует перевернуть обратно и карандашом соединить цифры от 1 до 25 по порядку, не раздумывая долго над своими действиями.
4. Каждую цифру нужно назвать вслух.
5. Тест можно повторить несколько раз, используя новые карточки.

Пока ребенок соединяет цифры в прямом порядке, учитель должен засечь секундомер и зафиксировать время, за которое школьник справится с каждой отдельной карточкой. Не рекомендуется использовать более 10 карточек за одну тренировку. Каждое занятие должно длиться порядка получаса. Заниматься желательно 3-4 раза в неделю. При регулярном тестировании уже спустя 21 день будут видны первые результаты.

Следует также понимать, что дошкольник не сможет сразу справиться с таблицей 5х5. Поэтому допускаются упрощенные варианты 3х3 или 4х4. Для младших школьников идеальным вариантом считаются таблицы размером 5х5. Как только будут заметны первые успехи в улучшении ориентации в изображенных элементах, размер таблиц можно увеличить до 6х6, 7х7 и 8х8.

Как проводить тестирование таблицами Шульте у младших школьников: особенности

Для детей 1-4 классов использовать таблицы, в которых более 25 ячеек, нерационально. Следует начать с малого: квадрат 3х3 или прямоугольник 3х5 вполне подойдут. При этом задачу можно усложнить: попросить назвать цифры не только в прямом, но и в обратном порядке, какие из них четные, а какие нечетные.

Для усиления эффективности таблиц их можно немного видоизменить. Так, допускается окрашивание части цифр в красный цвет, а другой части – в черный. Тогда задача школьнику будет меняться:

1. Следует показать все красные цифры.
2. Показать все черные цифры.
3. Назвать красные цифры, используя прямой счет.
4. Назвать черные цифры, используя обратный счет.

Таким образом, школьник будет играть, а не заниматься скучным делом. Можно использовать другие вариации таблиц, тогда ребенку будет легче приобщиться к регулярным занятиям на тренажерах.

Интерпретация результатов тестов с таблицами Шульте и их обработка

Чтобы вычислить эффективность работы с таблицами Шульте, используют следующую формулу:

ЭР = (т1+…т5)/5.

Т1, т2, т3, т4, т5 – время обработки таблиц №1, №2, №3, №4 и №5 соответственно. Цифра 5 – количество обработанных таблиц. ЭР вычисляется с учетом возраста младшего школьника. Результат зависит от балла: чем он выше, тем результат лучше).

Степень врабатываемости в процесс (то, насколько быстро ребенок включается в работу) вычисляют так:

Вр = т1/ЭР .

Важно: для этого вычисления берется время, потраченное на вычисление именно первой таблицы. Результат определения Вр может быть выше единицы (младший школьник очень трудно вникает в процесс и долго в него включается) и меньше единицы (что говорит о высоком уровне Вр).

Не лишним будет определить показатель психической устойчивости , то есть способность школьника концентрироваться на конкретной задаче – ПУ :

ПУ = т4/ЭР.

Для расчётов берется время, потраченное именно на занятие с четвертой таблицей. Если показатель в результате меньше единицы, значит, школьник характеризуется сильной устойчивостью психики. Если он выше единицы, значит, ребенок плохо концентрируется на поставленных задачах.

Достоинством методики Шульте является простота теста и легкость обработки данных. Тем не менее, с помощью этого тренажера можно научить ребенка быстро читать и хорошо ориентироваться в информационном поле. Благодаря регулярным занятиям с таблицами Шульте у ребенка улучшается внимание, умение концентрироваться на определенном задании, улучшается память и мышление, развивается боковое зрение. Главное для взрослых – четко следовать методике проведения теста и правильно интерпретировать результаты. И помнить, что положение цифр на карточке нужно постоянно менять, ведь дети очень быстро запоминают их местоположение в таблице.

При движении взгляда наибольшая острота зрения возникает только в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане. Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Работа с таблицей Шульте развивает объемное (параллельное, а не последовательное) внимание, когда символы, находящиеся в поле зрения, воспринимаются одновременно, а пересчитываются последовательно. Главное – не отыскать цифры, главное – при взгляде в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние левую и правую, нижние левую и правую цифры.

Как часто использовать таблицу Шульте для тренировки навыка скорочтения

При регулярном использовании данный тренинг расширяет периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения как за счет охвата большего пространства читаемого текста, так и за счет освоения параллельного режима (а не сканирующего, последовательного) распознавания печатных символов.

Как повысить внимание к изучаемому предмету?

Внимание так же можно, как бы позаимствовать у других.

1. Найдите увлеченного нужной темой человека и попросите его рассказать о предмете.
2. Соревнуйтесь с кем либо из товарищей. Определите конкурента и проявите усилия чтобы опередить его.

Как фиксировать успехи в занятиях?

1. Ведите журнал, в котором фиксируйте достижения и рекорды.
2. Ведите график, в котором отмечайте сколько времени вы провели за изучением того или иного предмета.

Что такое чтение

Чтение это слуховой метод восприятия знаковой информации. Читатель, как бы ведет неспешную беседу с автором текста. В определенный момент, читатель может сделать паузу. Обдумать прочитанное (сказанное).

Чтение - когнитивный процесс декодирования символов, направленный на понимание текста. Средство для усвоения языка , обмена информацией и идеями.

Чтение это взаимодействие между текстом и читателем, который формируется на основе предварительных знаний.

Чтение требует творческого подхода и критического анализа. Каких-либо законов в чтении нет, не ограничивая читателя в чтении.

Начните быстро читать прямо сейчас!

Обычный читатель уже обладает широким углом зрения

То, чему учат в школах скорочтения уже у вас есть - Вы уже обладаете достаточно широким углом зрения (доказательства смотрите в видео или при помощи компьютерного тренинга ).

Мозг привык работать быстро. Он легко и просто разгадывает шарады, которые ему преподносит жизнь.

Прочитайте, что здесь написано?

хмуа, аумх-цакухото,

ооннпчеозоле хрюоб!

хаму по люпо пашло,

аухм ежкуден лшана.

шлпоа хаму на азрба
и клупиа соварам:

<рихтподие, кыантара,

я асв чема щгоуу!>

Помните, главное, правильно перестроить сознание!

Мы читаем не словами, а смыслами

Давайте, разорвем текст на полоски и сдвинем их по вертикали. Как это не удивительно - читать этот текст будет возможно. Вы даже не будете замечать, что текст смещен. Невообразимым образом, мозг адаптируется к возникшей сложности.

Так почему же мы так медленно читаем?

Потому что, ищем ответ там где его нет.

Искать потерянные ключи следует не там где светло, а там, где потерял

Как пользоваться Таблицами Шульте онлайн

Нажмите на стрелку в нижнем правом углу. Концентрируйте взгляд на красной точке в центре экрана и одновременно старайтесь увидеть все цифры на поле. Этого можно добиться рассеянным взглядом. Смотрите сквозь экран (листок). Пытайтесь последовательно определить где находятся цифры от 01 до 25 и при этом не убирать взгляд с центральной точки. При каждом нажатии мышкой на центральную точку задание будет меняться.

Этот тренинг позволяет увеличить периферическое зрения, что ведет к увеличению скорости чтения.

Занимайтесь таблицами Шульте по 15 минут в день в течении двух недель и вы удвоите, а может быть и утроите скорость чтения.

Чем человек просвещеннее, тем
он полезнее своему отечеству.
(Грибоедов)

Немного физиологии - ограниченный угол зрения

Когда ребенок учится читать, то для него незнакомы начертания букв. Он с трудом распознает каждую букву. вместо чтения слова "кот", малыш читает к--о--т. в-о-т--к-а-к--ч-и-т-а-е-т--ч-е-л-о-в-е-к--с-у-з-к-и-м--о-в-а-т-о-м-у-г-л-о-м--з-р-е-н-и-я.

Постепенно, узнавание букв становится автоматическим, соответственно возрастает и скорость чтения. Следующим логическим шагом должно быть чтение словами и группами слов.

Узкий угол зрения - основная причина низкой скорости чтения.

Узкий угол зрения позволяет видеть крошечный кусочек страницы, может быть букву, а может быть слово. Узкий угол зрения это взгляд через окно паранджи.

Войдите в комнату и бросите косой взгляд. Скорее всего вы запомните много предметов. Это связанно с тем, что многие предметы для вас знакомы, а с другой стороны, это показатель возможностей мозга быстро запоминать информацию.

Для чего нужно уметь быстро читать

В любой области интеллектуальной деятельности приходится много читать. Чем шире поле нашего зрения, тем больше информации "за одну фиксксацию взглядом" мы можем выхватить из текста. Ребёнок читает по слогам не только из-за того, что его так научили. Одна из причин как раз в узком угле зрения - ребёнку трудно увидеть слово целиком.

Сделайте себе закладку на эту страницу , чтобы один-два раза в день тренироваться простыми компьютерными упражнениями. Вы потеряете всего 3-5 минут в день, но получите интересный результат: уже через неделю-полторы станет ясно, что поле зрения увеличилось.

Внимание и концентрация на прочитанном тексте

Внимание -основа психики человека. Внимание принимает активное участие во всей нашей жизни, и во многом успех или неудача в делах зависят именно от него.

Поэтому, приступая к делу, мы концентрируем внимание. А во время отдыха - расслабляемся.

Существует множество методик, которые тренируют внимание (объем, концентрацию, распределение). Одна из этих методик использует интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте.

Эта страница сделана на Flash технологиях.
Новая версия тренинговскорочтения вот здесь:

Онлайн флеш тренинги для освоения навыка быстрого чтения

Таблицы Шульте и дети (школьники):

Таблицами Шульте так же можно заниматься с детьми. Таблицы Шульте тренируют внимание у детей, расширяют угол зрения ребенка и тренируют навык полу-медитативного чтения.

При этом нужно иметь в виду, что преподавать скорочтение детям все же можно после 14 лет - то есть после того, как они научатся ставить перед собой цели и достигать их.

При движении взора большая острота зрения появляется в центральной зоне сетчатки глаза, так именуемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится вроде бы в тумане. Обширное поле зрения уменьшает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем текста, как проявили исследования, можно расширить, к примеру, при постоянном использовании таблиц Shulte online.

Работа с таблицей Шульте развивает объемное (параллельное, а не последовательное) внимание, когда знаки, находящиеся в поле зрения, воспринимаются сразу, а пересчитываются поочередно. Главное – не найти числа, главное – при взоре в центр таблицы созидать сразу с центральной цифрой верхние левую и правую, нижние левую и правую числа. При постоянном использовании данный тренинг расширяет периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения как за счет охвата большего места читаемого текста, так и за счет освоения параллельного режима (а не сканирующего, поочередного) определения печатных знаков.

Иностранный язык - тренировка иностранных языков | | | |